Lewis Hamilton assure qu’il ne s’est jamais senti aussi bien sur le plan physique. Le pilote Mercedes F1 a travaillé sur son régime alimentaire, mais a également diversifié sa préparation physique, notamment depuis l’an dernier où les contraintes physiques étaient différentes.
"Beaucoup plus agréable. L’année dernière, nous avions une voiture qui rebondissait comme une folle. Mon dos, mon cou et mes plombages étaient en train de sortir... pas vraiment !" a plaisanté Hamilton, expliquant toutefois que la W13 l’avait obligé à changer sa préparation physique.
"J’ai travaillé dessus et j’ai fait beaucoup de yoga et de pilates et beaucoup de récupération l’année dernière pour renforcer ces zones. Je me sens très bien, honnêtement, je ne me suis jamais senti aussi bien."
"J’imagine que cela est dû en partie au fait que, d’année en année, on comprend mieux les aliments et les régimes alimentaires. C’est pourquoi cela se voit sur ma peau ! Je nettoie ma peau avec des produits hydratants. Je bois quatre litres par jour, parce que je m’entraîne. Je mange beaucoup de légumes verts et de boissons protéinées."
Adapter son programme aux événements à venir
Hamilton entraîne différemment chaque partie de son corps, et il révèle que la pire erreur à faire serait d’entraîner ses jambes trop peu de temps avant un Grand Prix : "Je ne voudrais pas faire une journée de jambes deux jours avant de monter dans la voiture, parce que j’aurais des jambes ramollies."
"Le lundi suivant la course de Bakou était mon jour de repos, mais je ne l’ai pas vraiment utilisé comme tel. J’ai couru 12 km le matin, puis j’ai fait des zooms tout l’après-midi, et le soir, j’ai encore passé une heure et demie à la salle de sport pour faire du renforcement musculaire."
"Aujourd’hui, j’ai couru 10 km à 6h30 du matin, puis j’ai eu une réunion à mon retour. Ensuite, j’ai fait du renforcement musculaire, des fessiers et des muscles fléchisseurs de la hanche, tout ce qui concerne la zone médiane. Le programme dépend vraiment de ce que vous avez à faire."